코코스 야자 열매인 코코넛 가루의 효능은?

열대지방에서만 볼 수 있는 코코넛이 우리 몸의 어떤 부분에 좋은 작용을 하는지 알아 보려고 합니다. 

10년 전만 하더라도 코코넛 열매를 접하려면 해외로 나가야 맛 볼 수 있었습니다. 

하지만 언제 부터인가 우리나라 관광지만 가도 쉽게 접할 수 있게 되었죠?

가장 먼저 등장한곳은 관광지입니다. 

인사동 같은 관광지에서 열매를 먹을 수 있었는데 .. 맛은.. 

본론으로 들어가서 요즘은 코코넛 오일, 코코넛 가루 등 해서 새로운 제품들이 많이 나오고 있습니다. 

요리재료로도 많이 사용이 되고 있고 방송에서 코코넛의 효능에 대해 나오면서 사람들의 관심이 더 많이 지게 되었습니다. 

그럼 효능에 대해서 한번 알아 볼까요?

먼저 코코넛은 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 

그렇기 때문에 장운동을 활발하게 촉진시켜 줄 뿐만이 아니라 소화와 흡수에도 도움을 줘서 변비를 해소 하는데 좋습니다. 

특히 비타민B의 함유량이 많기 때문에 스트레스 해소에도 도움을 준다고 하는군요. 

마그네슘, 칼슘의 체내 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증, 관절염 같이 뼈에 관련된 병을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 

그리고 몸안의 활성산소제거에 도움을 주고 혈당수치를 조절하는데 좋기 때문에 당뇨 예방에도 좋다고 하네요. 지역 원주민들이 당뇨 발병 활률이 낮은 이유가 바로 이 코코넛 때문이라고 하니 당뇨가 있으신 분들은 한번 챙겨 드셔 보는 것도 좋을듯 싶습니다. 

코코넛 가루에는 고단백 저탄수화물 식품고,  우리몸에 유용한 식물성지방 을 함유 하고 있다고 합니다.