아스파라거스의 효능에 대해서 알아 볼까요?

아스파라거스 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다 

길가다 보면 큐브 스테이크라던가 음식점에서 스테이크를 먹을때 빼놓지 않고 같이 나오는 음식중 하나입니다. 

예전에는 생소한 느낌이 강했지만 요즘에는 많은 곳에 사용되면서 아스파라거스에 대해서 모르는 사람이 없을 정도로 대중화 되기도 했습니다. 

첫번째로 피로회복에 좋은 음식입니다. 

아스파라거스에는 비타민c 와 비타민b가 함유 되어 있는데 다들 알다 시피 피로회복에 상당히 도움을 주는 성분입니다. 그리고 칼륨은 몸안에 있는 나트륨을 배출하는데 효과가 있기 때문에 몸안의 나트륨을 조절하는데도 도움이 됩니다. 

두번째로 아스파라거스에는 섬유질이 풍부해서 변기가 있는 사람들에게 도움을 준다고 합니다. 

섬유질은 장운동을 활성화 하는데 도움을 주기 때문이라고 하네요.

이외에도 염산과 철분이 함유 되어 있는데 염삼은 세포분열과 성장을 촉진시켜 줘서 적혈구를 만드는데 도움을 주고 철분은 빈혈에 도움을 주는 영양소 입니다.